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Empezá el día con fruta
Las frutas son siempre un buen aliado para comer entre horas. Disfrutalas en el trabajo, en la escuela o en tu casa, y preferí el agua frente a otras bebidas para hidratarte durante el día.
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Este 29 de setiembre vestí de rojo
En Uruguay mueren 13 mujeres por día a causa de enfermedades cardiovasculares. Este Día Mundial del Corazón usá una prenda roja e invitá a tus amigas a sumarse a esta campaña mundial. Ayudanos a alertar sobre estas enfermedades.
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Movámonos, nos anima y nos hace bien
Bailar, subir escaleras, correr, caminar, nadar, andar en bicicleta y hacer deporte ayudan a mantenerte en actividad y evitar el sedentarismo. La actividad física regular reduce el riesgo de presión arterial alta, el ataque cardíaco y el ataque cerebral, entre muchas otras enfermedades.
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Controlá tu salud periódicamente
Realizá controles médicos periódicos para conocer tu peso, valores de presión arterial, glucemia y colesterol. Esto permite hacer diagnósticos precoces e intervenciones preventivas.
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Salí a moverte en tu barrio
Los Gimnasios al Aire Libre son una forma económica y divertida de ejercitarse y disfrutar el día. ¡Te están esperando!
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Comer sano te hace ver y sentir bien
Preferí los productos naturales y evitá aquellos con alto contenido en grasas, azúcar y sal. Podés bajar la sal y realzar el sabor con hierbas y especias.Un paso importante es reducir el consumo de sal. Podés sustituirla por hierbas y especias para realzar los sabores.
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Incorporá hábitos saludables a tu rutina
Aprovechá los trayectos para hacer actividad física, como usar la bicicleta, caminar o subir por la escalera. Realizá pausas activas en tu trabajo para sumar minutos de movimiento a tu día.
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Evitá el consumo de tabaco
Dejar de fumar es posible y es la mejor decisión que podés tomar con respecto a tu salud y la de tu familia.
Agenda de La Semana del Corazón
Actividades oficiales
Actividades adheridas
Escuelas, empresas, hospitales y organizaciones en general de todo el país organizan actividades en la Semana del Corazón. ¡Enterate y participá!
Seleccioná el departamento para ver las actividades
¡Difundí el mensaje!
Invitá a tus amigos a ser parte de la Semana del Corazón. Ayudalos a elegir el camino saludable. Usá el hashtag #semanadelcorazón
Día Mundial del Corazón
El 29 de setiembre nos vestimos de rojo
¡Gracias por haberte sumado a la movida!
En Uruguay mueren 13 mujeres por día a causa de enfermedades cardiovasculares. Con esta iniciativa ayudamos a alertar sobre las enfermedades cardiovasculares.
Como todos los años, en el Día Mundial del Corazón nos vestmos de rojo e invitamos a sumarse a esta campaña.
