Cargando Eventos

« Todos los Eventos

  • Este evento ha pasado.

10 minutos para alimentarte saludablemente

septiembre 24 Hora 1:00 pm - 2:00 pm

El martes 24 de setiembre, en el marco de la Semana del Corazón, buscamos estrategias para una alimentación saludable y placentera. 

En el Mercado Agrícola de Montevideo se realizarán 3 recetas fáciles de preparar y saludables en el aula de Cocina Uruguay, en sintonía con los “10 minutos para hacerte bien”. (actividad cerrada con invitación)

Además se invita a la prensa a un circuito en puestos de frutas y verduras con 10 minutos para seleccionar los ingredientes de una receta. La licenciada en nutrición de la Comisión Cardiovascular, Gabriela González Bula, dará ideas de cómo resolver la compra en 10 minutos y recetas saludables en poco tiempo. 

Se le entregará a la prensa la bolsa reutilizable “Aquí llevo mis frutas y verduras” de la Comisión Cardiovascular. 

Convocatoria a prensa “10 minutos para hacerte bien”

Hora: 13:00 hrs.

Lugar: Mercado Agrícola de Montevideo, Aula de Cocina Uruguay

 

¿Por qué es importante una correcta alimentación y nutrición para la salud cardiovascular?

Una alimentación adecuada, balanceada, y placentera dentro de de un estilo de vida saludable evita enfermedades crónicas como las cardiovasculares, al mismo tiempo que uno se siente bien. Comiendo rico y sano es posible mantener un peso adecuado, también evitar y controlar la diabetes, la presión alta, el colesterol y estar protegido.

La Comisión Cardiovascular ha seleccionado como eje de la comunicación de la Semana del Corazón 2019 los “10 minutos para hacerte bien”, con el objetivo de trabajar sobre una de las barreras para adoptar una conducta saludable: el tiempo. 

La estrategia de a 10 minutos invita a realizar pequeños cambios, en la rutina de compras y cocina, con poco requerimiento de tiempo. El tomarse tiempo para leer las etiquetas para elegir mejor o la dedicación a cocinar casero tiene gran impacto en la salud. 

10 minutos para hacerte bien – ideas en la alimentación:

  • 10 minutos para planificar el menú semanal.
  • Elegir y probar hierbas y especias para condimentar con más sabor y menos sal.
  • 10 minutos para leer las etiquetas de los productos y elegir los que tengan menos sodio, grasas y azúcares.
  • Llenar de frutas y verduras tu bolsa de compras. 
  • Darle color a tu vianda con frutas y verduras
  • Dale un toque especial y sabroso el agua agregándole frutas frescas y hierbas. 
  • Cocinar el pescado a la plancha. 
  • Cocinar en equipo recetas caseras. 
  • 10 minutos y pronta la ensalada de frutas.

 

Sabemos que hay recetas que nos van a llevar más tiempo, y que lo vamos a dedicar a prepararlas y disfrutarlas. También sabemos, que muchos días te va a costar más. Tener presente que cocinar con alimentos frescos, aunque sea rápido puede ser muy bueno. Con un poco de planificación, no demora más que el delivery.

Detalles

Fecha:
septiembre 24
Hora:
1:00 pm - 2:00 pm
Categoría del Evento: