¿Cómo sumarse a la campaña de la Semana del Corazón?

By 27 agosto, 2019Destacados, Noticias

La Comisión Cardiovascular realiza todos los años actividades puntuales, sin embargo es gracias al compromiso de instituciones y personas que la Semana del Corazón resuena a lo largo de todo el país.

Ideas de actividades para la Semana del Corazón

En los lugares de trabajo

  • Apoyar iniciativas que surjan del personal sobre estos temas.

  • Realizar pausas activas laborales (10 minutos de actividad física moderada)- Ver video ¿cómo realizar una pausa activa?

  • Facilitar una alimentación adecuada y el agua para trabajadores.

  • Capacitar en Resucitación Cardíaca Básica y descargarse la App CERCA.

  • Promover la actividad física: corre-caminatas, bicicleteadas, actividades recreativas al aire libre y uso de Gimnasios al Aire Libre.

  • Realizar talleres de cocina saludable en base a recetas cortas y fáciles, viandas, meriendas, platos con vegetales y pescado.

  • Ofrecerle a los trabajadores los “10 minutos que te hacen bien” por ejemplo haciendo una caminata de 10 minutos por el barrio a la hora del almuerzo.

  • Invitar a vestir de rojo el miércoles 25 de setiembre sumándose a Mujeres de rojo, para alertar sobre el riesgo cardiovascular en la mujer.

  • Brindar un espacio o cartelera en la que se puedan comunicar los “10 minutos que te hacen bien”. Invitar a que se puedan comprometer a “Dejar 10 minutos de … por 10 de …” .

  • En caso de ser comercio o restaurante promocionar ofertas que incentiven el consumo de frutas, verduras y pescado. Realizar menús y productos bajos en sal, con más fibra, semillas y más livianos.

En los centros educativos

  • Lograr que se dedique un espacio de información a los alumnos sobre la promoción de estilos de vida saludables, priorizando los factores protectores para el corazón como la alimentación saludable, la práctica de actividad física diaria y prevención del tabaquismo. Descargar folleto informativo “Enséñales a proteger su corazón”

  • Incentivar a los alumnos a preparar materiales (afiches, carteleras, pasacalles, videos) y generar mensajes de promoción de estilos de vida saludable.

  • Difundir material audiovisual de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular. Videos de alimentación, actividad física y resucitación cardíaca básica aquí.

  • Promover la actividad física: corre-caminatas, convenios con gimnasios y uso de Gimnasios al Aire Libre.

  • Hacer encuestas entre alumnos, docentes, funcionarios y familia sobre actividad física, alimentación, tabaco y alcohol.

  • Proponer más opciones saludables en la cantina.

  • Brindar un espacio o cartelera en la que se puedan comunicar los “10 minutos que te hacen bien”. Invitar a que se puedan comprometer a “Dejar 10 minutos de … por 10 de …”.

A nivel del sector salud

  • Organizar puestos para la detección de factores de riesgo cardiovascular en sus locales, carpas, móviles, etc.

  • Coordinar con instituciones y organizaciones locales actividades como: ferias, muestras de alimentación saludable, educación sobre etiquetado de alimentos.

  • Promover encuentros con la comunidad para transmitir información sobre prevención cardiovascular con fuerte énfasis en la adopción de estilos de vida saludables para el corazón.

  • Promover el control de salud en base a los programas pautados por el Ministerio de Salud, priorizando el seguimiento de factores de riesgo y control de las enfermedades crónicas.

  • Aplicar estrategias como “Conozca sus cifras” (control de peso y talla, cintura, colesterol, glucemia y los valores de la presión arterial).

  • Promover la conformación de grupos terapéuticos, por ejemplo grupos de cesación de tabaquismo, grupos Obesos, Diabéticos, Dislipémicos e Hipertensos (ODDH).

  • Promover la actividad física: corre-caminatas, pausas activas,  bicicleteadas y uso de Gimnasios al Aire Libre.

  • Difundir pautas sobre prevención secundaria.

  • Difusión de folletos y videos educativos para salas de espera. Ver materiales. Se pueden solicitar escribiendo a info@cardiosalud.org.

  • Realizar jornadas científicas dirigidas a integrantes del equipo de salud sobre enfermedades cardiovasculares.

  • Brindar un espacio o cartelera en la que se puedan comunicar los “10 minutos que te hacen bien”. Invitar a que se puedan comprometer a “Dejar 10 minutos de … por 10 de …”

En los medios de comunicación

Agradecemos el apoyo que recibimos año a año por parte de los medios de Comunicación que cubren las actividades de la Semana del Corazón y transmiten factores protectores y factores de riesgo de la salud cardiovascular con el objetivo de que la ciudadanía cuide más su corazón. Quedamos a las órdenes para coordinar entrevistas con especialistas y brindar material. Contacto de Comunicación y Prensa: ibesada@cardiosalud.org.

A la hora de planificar la actividad:

  • Seleccionar actividades con objetivos y públicos bien definidos para promover y motivar acciones específicas para cada grupo poblacional.

  • ​Solicitar material (folletería y afiches) de la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular desde el siguiente formulario de solicitud de materiales.

  • Preparar un calendario de planificación con actividades para cada día de la semana.

  • Luego de realizada la actividad podrá ingresarla en el sistema de creación de informes automáticos aquí.

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